Viele Beschwerden hängen Experten zufolge nicht mit dem Alter, sondern mit zunehmender Unbeweglichkeit zusammen. Nichts tun ist keine lässliche Sünde, sondern ein Risikofaktor für viele Krankheiten.

Menschen, die ihr Leben lang in einer bestimmten Sportart aktiv waren, können sie in der Regel bis ins hohe Alter ausüben. Wer nie sportlich war oder lange ausgesetzt hat, sollte bei uns mit leichtem Training beginnen.

Besonders geeignet für Ältere sind Sportarten, die Ausdauer und Kraft trainieren. Ausdauer ist für die Gesundheit unverzichtbar, Kraft hilft bei der Alltagsbewältigung. Im Seniorensport beispielsweise vereinigt sich beides. Das schnelle Gehen trainiert Schulter- und Armmuskulatur, ohne die Gelenke zu sehr zu belasten. Ältere Sportler, die keinen Wettkampf suchen, sind bei uns richtig. Für Naturliebhaber bieten sich Walking und Nordic-Walking in unserer Abteilung Lauftreff an.

Wer sich für den Seniorensport entscheiden möchte, sollte sich unserer Seniorengruppe anschließen. Wir bieten ein ausgewogenes Training aus Aufwärmen, Gymnastik und einfachen Spielformen an. Wichtig ist, dass die Spielregeln ihrem Alter und Konstitution anpasst sind. Unter diesen Voraussetzungen können Sie bis ins hohe Alter mittrainieren. Am besten geht das in der Seniorengruppe im TV Unterboihingen.